Entre os Vilões estão o
Açúcar, Álcool e até os Frutos do Mar
Você já
reparou uma piora na sua pele quando come algum tipo de alimento ou nunca se
deu conta que a alimentação pode ter grande influência na aparência dela? Se
você acha que vamos falar de chocolate, saiba que ele não está na lista que foi
divulgada no The
Huffington Post dos
piores alimentos para a pele.
Isso
mesmo, nem o chocolate, nem as frituras, nem a carne vermelha, nem o café são
os maiores vilões da acne, por exemplo, apesar de eles causarem outras
complicações como colesterol alto e aumento de peso. "A realidade é que,
em estudos estatísticos bem controlados, estes alimentos não causam acne",
dizem os dermatologistas.
Muitas
vezes as mulheres buscam produtos incessantemente para amenizar esses
problemas, sendo que a solução pode estar simplesmente em suas refeições. Em
muitos casos, tanto a acne quanto o envelhecimento da pele podem ser evitados
através de uma boa alimentação.
"Todo”
dermatologista vai atestar que uma dieta bem equilibrada é a melhor opção para
sustentar um sistema imunológico saudável, que resulta em menor índice de
problemas dermatológicos de todos os tipos.
Assim como existem alimentos que mantêm a pele hidratada e suave — além
daqueles que protegem as células da epiderme contra danos, como as rugas devido
ao poder antioxidante — há também os alimentos que podem prejudicá-la. Confira
abaixo quais são aqueles que mais possuem evidências de que pioram o estado da
pele.
Frutos do mar
Dizem que: “Camarão, caranguejo, lagosta são naturalmente ricos em iodo
e uma dieta muita rica nesse elemento pode levar a acne” No entanto, esse
efeito é cumulativo ao longo do tempo de consumo. Portanto, uma dica é que,
para quem tem tendência à pele com acne, se consuma esses alimentos apenas uma
vez por mês.
Leite
Ouvi dizer que, embora seus efeitos sejam mínimos, alguns produtos
lácteos podem contribuir para problemas de pele. Um estudo de 2012, na Itália,
encontrou uma conexão específica entre leite desnatado e acne.
A relação é provavelmente devido a uma maior quantidade de hormônios
biodisponíveis em leite desnatado, que podem superestimular um grupo de
glândulas que produzem as secreções oleosas da nossa pele. Em algumas pessoas
com rosácea, os produtos lácteos também podem desencadear a condição de
vermelhidão, afirmam os especialistas.
Sal
Sal em excesso pode causar retenção de líquidos, levando ao inchaço nos
olhos, que têm a pele muito fina. "Estes efeitos do sal são
definitivamente relacionados à idade, tornando-se mais comuns após os 40
anos".
Comidas de alta taxa glicêmica
Pães brancos, massas e bolos, além de preparos que levam xarope de milho
(glucose), devem ser evitados por quem tem pele oleosa. Esses alimentos são
considerados de alto índice glicêmico, pois podem causar picos rápidos de
açúcar no sangue. Um pequeno estudo australiano de 2007 descobriu que manter
uma dieta de baixo índice glicêmico reduz a acne em jovens.
Açúcar
Açúcar elevado no sangue pode enfraquecer a pele, afetando tecidos como
o colágeno e deixando a epiderme mais vulnerável a linhas e rugas. É por isso
que não é provável que o cacau do chocolate faça mal, e sim o elevado teor de
açúcar contido nele. Portanto, sempre vale a regra da moderação. Se você não
consegue resistir, apenas um pedacinho pequeno não fará mal.
Álcool
O álcool é um diurético. Por isso, quanto mais você bebe, mais
desidratada você fica. Por esse motivo, ele tira a umidade natural da pele,
deixando-a ressecada e mais propensa a rugas e linhas finas. Ele também pode
desencadear surtos de rosácea, dizem os especialistas.
Será? Gostaram???
Até a Próxima e Beijinhos de Amor à Todas
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